痛い肩こりに最適のマッサージ方法

仕事の疲れやストレスによって、つらい肩こりに何年も悩まされてきました。かなり深刻なコリで、とにかく肩から背中にかけてしびれるほど痛いため、なんとかしなければとマッサージを受けることにしたのです。

効果が高いと評判の整体院に通い始めてみると、独自のマッサージ方法でソフトなタッチなのに驚くほど体が軽くなりました。

これまでは自分でいくら揉んでもあまり変わらなかったのですが、プロの整体師のハンドテクニックによって我慢できないほどの痛い肩こりが短時間でスーッと楽になったのです。

さらに、背中の筋がたまに痛いと感じていた部分も改善して健康的な体を手に入れることにつながりました。

整体師にマッサージのコツを質問したところ、あまり力を入れることなく勢いと体重を上手く使ってピンポイントで指圧することが大切なのだと教えてもらいました。

非常に参考になるアドバイスでしたので、忠実に自宅でセルフマッサージに挑戦してみたところ、確かに楽になったと実感したのです。

長年の悩みだった肩こりがコツ次第で改善することを初めて知り、嬉しさでいっぱいです。これからも普段から積極的に指圧やマッサージなどを取り入れていきたいと考えています。

コラーゲンを含む食品で美肌に

普段どうしても不規則な食事になりがちなので、どうにか栄養バランスが整った食生活を心がけるようにしているのですが、どうしても疲労感が溜まってしまうとお肌の調子が崩れやすくなってしまうのでお手入れ方法に悩んでいました。

特に肌のカサつきやメイクのりの悪さが際立つので、スキンケアでどうにか保湿ケアを行いたいと思ってるのですけど、どれも良い効果が実感出来ていないので肌に良い美容成分が入っている食品を上手く食生活に取り入れれば良いのではと思いついたので、実際に美容成分を含む美容食品はないか探してみることにしました。

まず肌や髪の毛、爪など体の一部を構成している美容成分として、一番に思いつくのが「コラーゲン」です。最近ではコラーゲンを含む美容ドリンクなども人気がありますが、普段食べる食品でコラーゲンを含む物を調べてみた所、豚足や牛すじ、鶏手羽元、手羽先には美肌効果の期待できるコラーゲンが豊富に含まれており、他にもエラスチンと呼ばれる成分も入っているので、普段の食生活に取り入れることで肌のシワ、たるみを防ぎ、肌の弾力を保つことが出来るとわかりました。

元々牛すじや手羽元は大好きな食材だったので、これなら高い頻度で食べることが出来るので挑戦してみたいです。

保湿ティッシュの成分は植物由来なの？

花粉症の時期になると、柔らかくてしっとりしているのが特徴の、保湿ティッシュのお世話になる人が増えますが、このしっとり感の秘密は、保湿ティッシュに水分を染み込ませているからではありません。

グリセリンとソルビットの2種類の成分が空気中の水分を吸収しているため、普通のティッシュにはない、しっとり感があるのです。

グリセリンという成分には水分を吸収する作用があり、それをソルビットという成分が閉じ込めているのが、保湿ティッシュが常にうるおいを保っている秘密になります。

水分を吸収すると、柔らかくなるので、花粉症の時期の鼻の辛さを和らげる効果も期待できます。

鼻をかむたび、しっとりして柔らかいと思う以外に、甘いと感じることがありますが、これはグリセリンとソルビットが甘いためです。

この2種はどちらも植物由来で、グリセリンはヤシ油、ソルビットは果実などから取れる成分なので、市販の多くの食品や化粧品に含まれています。

花粉症になると、鼻水が絶え間なく出て来るので、何度もティッシュを使ってかまなければなりませんが、その際についうっかり口の中に入ってしまうことがあります。

そんなうっかりをしてしまうのですが、グリセリンとソルビットが保湿目的の成分として選ばれたのです。

毛穴の黒ずみをどうにかしたい時のスキンケア

毛穴の黒ずみが気になる時のスキンケアで真っ先に取り入れたいのがピーリング洗顔です。ピーリング洗顔は肌への負担が大きいとか後々のトラブルの原因になるなどといわれていますが、正しく行えばいい方法です。

実際に肌の弱い人でも適度なペースで行うことで細胞の生まれ変わりを活性化させることが期待でき、乾燥から守ることでバリア機能が強化されて肌も強くなるというケースもあるようです。

ピーリングを利用したスキンケアは色々ありますが、毛穴の黒ずみに効果的なのはやはり洗顔です。

ピーリング作用のある成分が含まれているもので洗っていくだけ簡単ですが、一つだけ注意しなければならないのはゴシゴシとこするのはNGです。ピーリング自体に刺激がありますので、こすってしまったら肌ダメージが大きくなります。

ピーリングが終わったら、通常通りのスキンケアを行います。化粧水、美容液、乳液を使っていきますが、毛穴が広がると黒ずみが悪化するとからしいので気をつけるということです。

毛穴を引き締める効果をパワーアップさせたい時には冷蔵庫でよく冷やしてから利用するのがおすすめです。肌につけただけで引き締まる感じがありますので効果が期待できそうです。

イギリスとの時差を計算 夏時間かGMTか、それが問題だ

仕事柄、よくイギリスの会社の人と電話をします。電話をする時には時差を計算してから電話するのですが、時々ミスをします。イギリスと日本との時差は9時間ですが、これはグリニッヂ標準時の場合の話です。

イギリスでは3月から10月にかけて英国夏時間が採用されます。俗にいうサマータイムです。

英国夏時間の時には時差は8時間です。この計算をミスすると1時間ずれます。

日本人ほどではありませんが英国紳士は比較的時間に厳しいです。

夏時間という言葉に引っ張られると、3月から6月くらいは夏という意識がなく、うっかり日本との時差を9時間で計算して電話をかけてしまいます。向こうは始業時間の朝の9時だと思って日本時間18時に電話すると、先方の様子が変です。

1時間待ったのにいつまで待たせるのか、日本人は時間に正確だと聞いたがうそなのか、とイラついた声がします。

そして、今電話するところだった、サマータイムを考慮しておらず申し訳なかった、と冷や汗をかきながら言うと、電話の向こうから、ほら、やはり日本人だ、正確に1時間遅れて電話しようとしていたんだ、という声と共に歓声が上がります。そして笑いながらもう夏だからね、と言われます。

サマータイムがない国が多いことは先方も承知ですが、ビジネスなので時間には気をつけねばなりませんね。

香りと保湿力を兼ね備えたハンドクリームを探して

カフェで働いていた私。食器洗いの毎日なので、カサカサの手を潤してくれるハンドクリームを日々探し求めていました。

そして、もう1つハンドクリームに求めるのが香り。保湿だけならワセリンで十分ですが、やっぱり女の子ですから。いい香りがすれば気分もあがります。今１番のお気に入りは、ジョンマスターオーガニックのレモン&ジンジャー。

公式サイトではスパイシーな香りとされていますが、肌につけてみると、確かにレモンとジンジャーを感じますが、ひと言で言うとラムネ！爽やか系が好きな私にぴったりです。

保湿力に加えサラリとした使用感もグッドですが、2484円とお値段はちょっと高め。そこで常に愛用しているのがロクシタンのシアハンドクリームです。夜つけて寝ると翌朝しっとり！

世界中で3秒に1本売れているというだけあって、保湿力はお墨付きです。ほのかに甘いシアバターの香りに心癒されます。甘い香りが苦手な私でしたが、ロクシタンを使ってからはそれを忘れるほど！

固めのテスクチャーですが、少量でもよく伸びて長持ち。お値段もジョンマスターの半分以下なので、毎日マメに塗れます。シア以外は使ったことが無いのですが、次はチェリーブロッサムかラベンダーを試してみたいなと思っています。

３か月毎日シートパックをつけ比べた効果です。

コスパのいいシートパックを３か月間毎日続けてつけてみました。まずは、ドラッグストアで一袋に入っているものです。同じメーカーで保湿系とエイジング系の３つを試しました。

パックのシートは薄いので、２枚一緒に出てきちゃったりもしますが、美容液はたっぷりと入っているので、乾く心配がありますが、１か月後も、きっちりと乾かずに最後の１枚まで使い切りました。

効果は、化粧水をたっぷりつけている感じです。次は韓国コスメのネットで売っている話題の１００枚入りのパックです。こちらは、１つずつ袋に入っているものです。これも、毎日使用してみました。

韓国マスクで、期待はしていました。シートは、厚みがあり、美容液も２５ｍｌ入っています。色々な効能を、１０枚ずつ自分でセレクトできる福袋のパックです。楽しみながら、３カ月続けてみました。肌にぐんぐん美容液が浸透してくるのは分かります。

最後に、ドラッグストアで５枚入りのパックを３か月毎日使ってみました。厚みはあります。美容液は、３０ｍｌで、同じメーカーを、美白、保湿、エイジング、毛穴とたくさん買いました。値段の関係かもしれませんが、私の中では一番効果を感じました。コスパ重視なら韓国シートマスクが美肌効果もあったのでおすすめです。