トマトは美肌におすすめの食べ物と飲み物

いつまでもきれいな肌でいたいと思うものです。しかし、最近、気になる肌トラブルなどが出てきたと思うようになりました。例えば、10年前には絶対になかった肌のくすみなどの肌の変化がありました。

そんな時にどうすれば改善できるのかについていろいろと考えてみたところ、やはり美肌には食べ物と飲み物が大切という結論になりました。食事で摂りいれたものが肌の細胞の元になりますし、肌を元気にしてくれるもとになります。

どんな食べ物や飲み物がいいのかということも具体的に考えてみたところ、季節に合った食品を取り入れて、バランスよく摂りいれるということが大切だと分かったのです。どんなに栄養のある食べ物や飲み物もそれだけ単体で摂りいれても十分に効果を発揮できないので、様々な種類をバランスよく摂りいれ、その相乗効果を得ることが美肌の元だということがわかったのです。

また、美肌作りは一日ではできず、毎日の継続的な取り組みも重要です。そのため、バランスの良い食生活を続けるということも大切です。これからの季節はトマトがおいしい時期で、トマトのさわやかな酸味やリコピン酸で暑い夏をのりきっていくため、トマトをたくさん使った料理や飲み物も取り入れていこうと思っています。

日焼けのケアには食事も大切

昔は日焼けをした肌のほうが健康的でよいということで、夏になると海に行ったり日焼けサロンに行ったりして焼けて帰ってくることは普通でしたが、最近ではオゾン層の破壊とかで紫外線を浴びることは体に良くないといわれるようになり、できるだけ紫外線を浴びないように工夫をしている人がほとんどです。

日差しが強くなる季節には日焼け止めを顔や体に塗って日傘や帽子を使ったり、厚くても長袖を着て肌を出さないようにケアをし、もし焼けてしまったらすぐに冷やしたり化粧水などで保湿をしたり、体内にも水分を補給をすることが重要で、それらのケアをしないと肌が炎症を起こしたりメラニン色素が活発に出てシミになったりします。

そのケアは日焼けした後72時間以内にすることがポイントだそうです。また日焼け予防には食事も重要です。紫外線による刺激に少しでも抵抗力をつけるために必要なのはビタミンやミネラルです。特にビタミンCはメラニン色素が出るのを抑えてくれるのでトマトやパプリカ、レモン、イチゴ、ブロッコリーなどを食事に取り入れましょう。

それに紫外線を浴びると細胞を傷め老化の原因にもなる活性酸素がたくさん発生するので、それを抑制するために抗酸化作用のあるカテキンやビタミンE、ポリフェノールなどを含む食品も食事に取り入れるとよいですよ。

美容師さんに教えてもらったシャンプーのやり方でフケ症が解消

実は私はフケ症で悩んでいたんです。私はシャンプー自体が体に合わないんだろうなと諦めていました。そこで懇意にしていた美容師さんにフケ症に効く良いシャンプーがないか相談したら、まずはシャンプーのやり方を教わりました。

そうするとフケ症が軽減されたんです！そのやり方は、最初のポイントはぬるま湯のシャワーできちんと頭皮の汚れを落とすことです。美容師さんが言うには、このぬるま湯のシャワーだけでも9割がたの頭皮の汚れは落ちるそうです。

そして、全ての頭皮の汚れを残さずに洗えるよう気を付けるのもポイントです。適当に洗ってしまうよりは、うなじから左右にラインを引くように爪を立てずに洗っていきます。こうすれば頭皮を傷つけずに洗い残しがなく頭皮を全て洗えます。

その他、美容師さんが言うにはフケ症の場合は、シャンプーを2回した方がいいそうです。そのあとは、コンディショナーやトリートメントですが、トリートメントは、髪の内部に成分を浸透させ補修する効果があるのでコンディショナーを使っている方はトリートメントにするといいですよ。

これが美容師さんから私が聞いたシャンプーのやり方です。もし皆さんの中でもフケ症で悩んでいる方がいるのなら試してみてはいかがでしょうか。

６月は関東の花火大会の情報が出るのでワクワクします。

私は子供の頃から花火大会が大好きで、夏になると関東近郊ものには、出来る限り行こうと思っています。そして、毎年６月になると情報が出始めるので、関東の花火情報をインターネットや雑誌を参考に探してしまいます。

勿論関東で１番大好きな花火大会は墨田川です。もちろん人も多くて、見に行くのも大変ですが、毎年の穴場スポットを探すのも、自分の中の季節のイベントになっています。６月となると梅雨の時期なので、憂鬱な気分になる人も多いかもしれませんが、私は大好きな花火大会の前の準備する月かと考えると、ちっとも憂鬱になりません。

むしろ７～９月の花火大会が集中する季節なので、その次に６月が好きかもしれません。どうしてこんなに好きかと言うと、花火大会に行くと一緒にお祭り気分も楽しめるからです。

そして、年々進化している色々な花火の仕上がりも楽しみですし、夜の暗い空に照らされる花火を見ると、小さい時から宝石のようだと感じていました。今は友達とワイワイ楽しんでいますが、自分も結婚して子供が出来たら、お父さんに連れてきてくれたように、私も夏の思い出として、花火を見せに行くのが夢です。私にとって夏のイベントでもあり、思い出と夢が詰まったイベントになります。

リビングで行うスキンケアは収納ボックスを活用

夜遅くに帰宅して、お肌のお手入れをじっくり行うのが面倒に感じる方は少なくありません。しかしメイクをしていた肌はしっかりスキンケアをしないと肌荒れや乾燥を引き起こしてしまうので、メイクを落とした後は必ず保湿や美容成分の補給を行って肌のコンディションを整えることを心がける必要があります。

そこでおすすめしたいのが、リビングでテレビを見ながら手軽にスキンケアを行う方法です。リビングでスキンケアをするなら化粧水や乳液などをいちいち洗面台から持ってくるのは面倒だと思う方も多いですが、そんな時には収納ボックスを利用すると、持ち運びも使用後の収納もとても楽ちんです。

スキンケア化粧品やメイク用品をすっきりしまえるボックスタイプの収納ポーチがおすすめです。たっぷりの容量で高さのある化粧水や乳液、クリームなども一緒に入れることが出来ますし、コスメ専用ポーチの場合蓋の裏側に鏡が付属していることも多いので、リビングなど場所を選ばずにお手入れを行うことが出来るメリットがあります。

また収納ポーチを購入する際にチェックして欲しいポイントが、安定感のあるタイプを選ぶことです。布が薄く何か入れていないと潰れてしまう物では安定しないので、ボックスが常に安定して維持できるタイプが人気となっています。

貯蓄も投資もブログを参考に

私は社会人になって一人暮らしを始めました。学生時代は実家にいてお金の管理は全て母親が行っていたので、お金の流れや何がどれぐらいかかるのかということを全く知りませんでした。

一人暮らしを始めてみると家賃はもちろん細かい出費まで、生活をすることとはこんなにお金がかかるものなのかと、驚きの連続でした。意識していないと無駄遣いをしているつもりがなくても手元にお金がなくなって焦ることもありました。

そこで情報を調べているうちにたどり着いたのが、貯蓄と投資に関するブログです。ブログを読み始めてからお金に対する意識が明らかに変わりました。具体的には、まず貯蓄をしてから残りで生活をするようにすること、単に貯蓄だけでなく投資をしていくのが大切である、ということです。

確かに、残ったら貯めようなどと考えていても使い切ってしまったら全く貯蓄ができません。給料が振り込まれたらそれを肝に銘じて行動しています。また、自分が働くだけでなくお金に働いてもらうこと、すなわち投資を行うことが、人生を豊かにしていくことにつながると実感しました。

ブログのおかげでこの先、貯蓄を積み重ねていくことで投資に使えるお金を増やしていこうという目標ができました。

こごみとぜんまいは違いますよ

春になって山菜シーズン到来ですね。竹の子や蕗の薹はわりと分かりやすい植物ですが、シダの仲間のこごみ、ぜんまいは見分けが難しい時があります。味は違うのですが…。それぞれの生息場所と時期もちがいます。

こごみは先に出てきて日当たりの良い水捌けの良い場所を好みます。河川敷や原っぱ等で、形は頭の形がくるんと丸まって緑色が明るく茎が三日月みたくて細かい葉っぱがついていて３月末位から６月位まで。灰汁もそんなに強くなくて、下処理も難しくないと思います。

ぜんまいは割りと日陰を好むみたいですが湿ったところも好きみたいです。形は頭の形はこごみみたいに丸まっていてますが、姿形は違います。深緑色や茶色で産毛が生えています。ぜんまいはこごみと違い１本１本生えていて見つけるのが難しいと思います。良く観察するとそれぞれに特徴が違います。

調理法もぜんまいは灰汁抜きは必要、こごみは塩ゆでだけで充分で塩ゆでしてマヨネーズも良いし、ごま和えも美味しいです。しっかりしているので天ぷらに良いですね、かき揚げとか。

ぜんまいは重曹を使って灰汁抜きをしておひたしや煮物に合います。ワラビや竹の子、油揚げと一緒に炊き込みご飯で山菜ご飯絶品です。春の山菜はちょっと苦いですがその苦さがデトックスにも良いみたいです。