お風呂でできる乾燥肌対策
乾燥肌の場合、生活の様々な面で問題が出てくることになります。化粧が乗りにくいなど見た目の問題もありますし、かゆみや痛みという困った症状につながってしまう事もあります。特に空気が乾燥しがちな季節には症状がひどくなってしまうという方も多いので、乾燥対策は必要です。
毎日のお風呂で対策ができれば取り組みやすいですし、肌の水分が蒸発しやすいので効果も高く、おすすめです。お風呂のお湯に保湿効果のある入浴剤などを入れるのもよいでしょう。手軽ですし、入浴するだけなので男女問わずに取り組みやすいと思います。
女性の場合はあれこれクリームを塗るなどという事も苦ではないですが、男性の場合はいちいちケアするのが面倒だという事で放置してしまいがちです。乾燥肌の問題は家族全員に起こりうることですからみんなが入るお風呂に保湿効果のある入浴剤を利用してみるのが第一の手段として効果的でしょう。
さらにボディソープなども保湿効果のあるものを利用していくことで肌を乾燥させにくくなりますから、こうした入浴時に利用するアイテムの見直しをしてみるのも乾燥肌対策として効果的といるでしょう。
男性のアンチエイジングには筋トレがおすすめ
何時までも若々しくて逞しい男性でありたいと言うのは多くの人の願いではないでしょうか。しかし現実には30代になってくると疲れが抜けきれなくなり、40歳を過ぎると、おじさんとされる域に達してしまう方は少なくありません。
加齢によるおじさん化に対抗するには、筋トレでアンチエイジングすることが必要ではないでしょうか。筋トレをすると成長ホルモンが分泌されて若々しさが戻って来ることは有名で、男性のアンチエイジングにはもってこいです。もちろん見た目にも、しっかりと引き締まりますから、それだけでも色々なところが弛んで来た中年のおじさんらしさを低減できます。
加えて心肺機能も回復して、動きも軽やかになり、若々しい印象になります。ただしハードにやりすぎるのは禁物です。程々に気持ちよく行う筋トレメニューを考えると良いでしょう。ウェイトとロングランでムキムキになっても、疲れ果ててしまうと悲しいものがあります。
無理な運動ではなく、趣味のゴルフで飛距離を伸ばせるようなメニューを考えるなど、楽しみながら継続できる筋トレが良いでしょう。やりがいを持って体を動かすのが、男性のアンチエイジングには効果的ではないでしょうか。
折り紙で簡単お雛様を作った
ひな祭りといえば女の子の日！可愛いお雛様でひな壇を飾りたいと思ったのですが、買おうとすると高くてなかなか手が出せないので、折り紙で作ってみようと折り方を検索してみました。
不器用な私でも、簡単に折れて可愛く作れる折り方が載っていたので真似して作ってみました。説明では普通の折り紙を使用していましたが、私は着物や髪飾りなどの部分に和紙の折り紙を使用して作ってみました。見本の普通の折り紙で作られたものも可愛かったのですが、和紙を使って作ると色合いも優しく、和紙独特の柄が可愛いお雛様を引き立たせてくれます。
簡単だからといって粗末なわけではなく、使用する材料を工夫すれば、更に可愛く豪華にもなります。手作りのため、多少の手間暇はかかってしまいますが、折り方も簡単なので挑戦しやすく楽しく作ることが出来ます。
販売されているお雛様は立派ですが、手作りだとオリジナルやアレンジが利くのでプレゼントにも喜ばれると思います。大人になっていくにつれて折り紙から離れてしまっていましたが、今回の経験を機にいろんなものを作り、イベントごとに飾りたいです。
私が行っているワキガの臭い対策
ワキガで人知れず悩んでいる人は多いと思いますが、私もその一人です。そんな私の強い味方はワキガ対策用クリームです。当たり前すぎる臭い対策だと思われる方もいるかもしれませんが、今どきのワキガ対策クリームは侮れません。
ただし、私が頼りにしているのは通販限定で売られているものです。薬局などに売っているデオドラント剤でも軽度のワキガの人は効果があるのかもしれませんが、私の場合は太刀打ちできません。
一日に何度も塗りなおさないとすぐに臭いが復活してしまうので、なかなか効果を持続させるのは私の場合は難しいのですが、通販で口コミ評価が高かった商品を選んでみたら本当に効果的でした。
そのクリームは制汗作用と抗菌・殺菌作用がしっかり組み込まれている商品なので、臭いの原因となる雑菌の増殖を抑えてくれて、菌が繁殖する原因となるワキ汗も抑えてくれるらしいので、まさにダブルで原因のブロックが期待できるのです。
なおかつウォータープルーフ作用もあるので汗をかいてもほとんど薄れることなく、朝塗ったら一日続くので塗りなおしの必要もなく安心して一日過ごせます。何年も悩まされていたワキガですが、市販品でこんなに効果的だと思っていませんでした。
ワキガや体臭に関する悩みというのは困りものですが、ワキガ対策用クリームなどの知識を持っていると、対策の幅が広がります。そういった体の臭いにまつわる情報がまとめられているウェブサイトもありますので、参考にしてみると良いかもしれないですね。
日焼け後のヒリヒリで痛い肌のケア方法
わたしは、夏になると、海に行ってサーフィンなどのマリーンスポーツを友人と一緒に楽しんでいます。波にのっていると、仕事などのストレスを一気に解消することができ、すごく楽しい時間を過ごすことができます。
ただ長時間、太陽の日射しの下にいると、皮膚が日焼けしてしまい、ヒリヒリしてしまいます。ひどい場合だと、背中、腕、脚などが痛いために眠れなくなってしまう場合もあります。
このようにヒリヒリと痛い思いをしないために、わたしは日焼け後にスキンケアを時間をかけて行うようにしています。まず、第一に、とにかく冷たいタオルで日焼けがひどい箇所を冷やすようにしています。そもそも日焼けとは、肌に炎症が起きて軽いやけど状態にあるので、外部から冷やすことで炎症を抑えられるのです。それで、ヒリヒリ感、痛い状態を和らげることができるのです。
それから、次に化粧水でたっぷりと塗布していきます。日焼けした肌は水分が不足している状態なので、化粧水をつけることで正常な状態に戻ると聞きました。そして、後は馬油で保湿するだけです。
馬油は人間の皮脂に近い性質があるので、塗布するとスムーズに浸透していき、肌を内側から保湿してくれます。このようなケアを取り入れてから、痛みなどに悩まされることが少なく
なりました。
豚肉たっぷり。季節野菜に根菜に豆腐。栄養満点味噌汁
毎日の食事に、味噌汁があると、とっても嬉しく感じるのは私だけでしょうか。特に冬になると、あったかい汁ものは、飲むとホッとするんです。男性にも、好きな方は多いので、作ると喜ばれる一品です。
朝の食事には、豆腐とわかめのような定番の具材で作る事が多いかもしれませんが、夜にはアレンジをきかせたり、お肉を入れてボリュームを持たせることもでき、可能性は無限大です。
味噌汁は、体にいいと、母から言われていたけれど、ほんとにいい事ずくめの料理でした。アミノ酸やビタミンなど多くの栄養がふんだんに入っています。美容と健康に、沢山の効果を期待させてくれます。お肌もつるつるを期待したいです。長年愛されつづけてきた理由がわかる気がします。
たっぷりの具材をいれて、一杯で満足できるおかず味噌汁を作ってみました。相性抜群の豚肉をたっぷり入れて、季節の美味しい葉物野菜、そして、体を温めてくれる根菜類、味噌と豆腐で大豆のダブルパワーを狙って、豆腐を入れ、体の中から元気があふれてくるごちそう味噌汁です。
お手軽に栄養バランスが整えられ、忙しくて作る時間がない方にも、簡単に作ることが出来ます。豚肉のうまみで、野菜が苦手な子供達にも、お勧めの一品です。
大豆を食べ過ぎると太る仕組み
畑の肉とも呼ばれているように、大豆は植物性食品の中で肉と匹敵するほどのタンパク質を含有しているのが特徴です。このために、近年では世界中でミラクルフードとして注目を集めています。
また、大豆は100ｇあたりの糖質含有量が約7ｇと少ないために、現在話題の糖質制限ダイエットでも中心的な存在として用いられています。ちなみに、このダイエット法は元々は予防と改善のために考案された食事療法で、カロリーではなく糖質の摂取量を制限するという内容です。
糖質はエネルギーとして優先的に使用されるので、これを制限すれば皮下脂肪がエネルギーとして効率的に使われるようになるという仕組みです。
一方、大豆はカロリー量自体はそれほど少ないわけではないので、糖質の摂取量を制限せずに食べ過ぎた場合は太ることになります。このために、万能のダイエットフードではないということを理解したうえで摂取しなくてはなりません。
つまり、食べ過ぎて良いのはしている時のみで、通常の食事を摂っている時に大豆を食べ過ぎてしまうと当然太ることになります。なお、大豆の100ｇあたりのカロリー量は約450キロカロリーなので、他の食品の摂取量との合計カロリーが2,000キロカロリーを超えて運動量が少ない場合は太ることになります。
