運動でしわやたるみの改善

歳をとることによって肌はしわやたるみなどの老化をします。

その原因となるのがホルモンバランスの崩れから、肌の水分量が減り、肌が乾燥状態になることや、新陳代謝の低下から肌の生まれ変わりが遅くなること、そして、血行不良によって肌への栄養が行き届かなくなること、筋力の低下で重力によって肌がたるむことです。

これらが原因となり、しわやたるみが起こります。これは自然な事ではありますが、そういった老化現象は見た目年齢を上げてしまうことになり、回避したいことであります。

それには運動が適しています。運動不足は、体内循環を悪くし、ホルモンの分泌も低下させます。血流の動き、リンパの流れを良くするためには、適度な運動をすることが適しているのです。

激しい運動をする必要はなく、ウォーキングやヨガなど年齢に関係なく誰にでもできる運動で十分です。それを継続することが大切なのです。深い呼吸や筋肉を使うことで、血流を良くし、リンパの流れを改善し、ホルモンの分泌を上げるなど、体内循環を良くします。

それによって、肌のターンオーバーが正常に機能することを促進させ、肌の水分量も保たれることになります。こうしたことから、しわやたるみを改善、予防することにつながるのです。

ヘアサロンで人気のノンシリコンシャンプー

最近、巷のヘアサロンで人気になって使用されているシャンプーの一つとしてノンシリコンのものが挙げられます。ノンシリコンのメリットとして、シリコンが含まれているシャンプーよりも、髪の指通りが良くなり、きめ細やかな髪になる事があります。

そのため、ヘアサロンで良く利用されるようになり、今では家庭でも人気がある商品になりました。その一方で、頭皮の匂いが臭くなるという悪影響も報告されるようになってきました。人気のシャンプーを利用しているのにも関わらず、このような事例が発生している原因としては、ノンシリコンが頭皮に必要な脂質も取り除いてしまう事が挙げられます。

様々なノンシリコンの商品が販売されるようになった事によって、中には身体に悪影響を及ぼす可能性がある素材が含まれている商品も販売されるようになってしまいました。

そのため、このような被害が発生していると考えられます。対処法としては、身体に合っていないと感じるようになったシャンプーは利用をやめて新しい商品を使用するようにする事です。

ヘアサロンで販売されているシャンプーは比較的信用する事ができるので、可能であればヘアサロンで販売されている商品を購入するようにしましょう。

京都タワーから見た夜景の感想

京都駅に着くと、一番に目に留まるのが京都タワーです。

高さは、100ｍとスカイツリーや東京タワーと比べると小さいです。しかし、形が京都タワーはロウソクの形なので京都の玄関口に似合うものです。昼間は、京都市内を観光して、夜景を見るために京都タワーに行きました。交通手段が、便利なところにあるので簡単に行けます。

感想は、やはり京都は小さな都市ですが条例で高さ制限をしているのでお寺などもよく見えます。有名な東寺の五重塔もここから見えます。車の流れも、夜は光のようで良かったです。夜景はやはり山並みがある東山がキレイでした。

賑やかな中心である祇園も、夜景はいいものです。タワーの中にある、望遠鏡は無料なのでこれを利用すると町全体はミニチュアのような感想を持ちました。京都は、何回も来ていますが。夜景を見たのは初めてです。

何故か、心が落ち着くような気分になり昼間とはまた違う部分があるのがわかります。1200年前から、ある歴史を京都タワーの展望台から見ると長い歴史と新しい文化があるのが理解できます。24時間どこを見ても、京都らしいというのが自分の感想です。ライトアップされていたので、降りてから下から見る京都タワーも素敵でした。

2016年のジュニアオリンピック陸上大会について

ジュニアオリンピック陸上大会は、年に１度開催される中学生の大会です。各都道府県の代表が集まり、陸上競技を競います。2016年は第４７回大会として、2016年10月28日（金）～10月30日（日）の期日に横浜市の日産スタジアムで開催されました。

ジュニアオリンピックは中学生の学年に応じて、Ａ、Ｂ、Ｃと区分され、それぞれ中学３年生、２年生、１年生が該当し、それぞれの区分内で順位が決められます。リレーについては、男女ともＡ・Ｂ・Ｃ各名を登録し、レースに出場するのは、各区分の競技者１名が走らなくてはならないというのが、ジュニアオリンピックならではのルールとなっており、非常に注目が高い陸上種目です。

このリレー種目で2016年の優勝を果たしたのは、男子は埼玉県チーム、女子は北海道チームとなっています。特に、男子優勝の埼玉県チームは大会記録を更新しており、陸上のレベルの高さを感じることができました。

また、男子リレー以外に、2016年は４つの大会記録が更新されました。区分Ｂ女子砲丸投げ、区分Ｂ男子１５００ｍ、区分Ａ女子１００ｍ、区分Ｂ１００ｍハードルの４種目となります。

女子リレーは、こちらの女子１００ｍの優勝者が北海道であったのが勝因だったと言えます。

トリートメントとコンディショナーの違いって何？

トリートメントはコンディショナーの前にするといいって、美容院で聞いたことがありますがその違いって何なんでしょうか。

何でもコンディショナーは内部にも浸透しながら表面にコーティングしちゃうから、バリア張られるのと同じということらしいです。だからその前にトリートメントしておきましょうなんて話でした。でもそれが逆のパターンのメーカーが出てきたのでホントややこしいです。

そもそもトリートメントは内部から髪を健康にする目的で作られたようですが、濡れた髪にペタペタ塗ってラップで巻いたりタオルで蒸したり、結構大変なんです。コンディショナーはザーッて感じで流して終わりですが、トリートメントはなるほど洗っている先から指通りがなめらかでスムースに行く気がします。

両方の違いは中に配合されている成分の違いでもあります。近頃は両方が一つに合体した商品も登場するなどヘアケア業界も何でもありになってきました。シャンプーの他にどのアイテムを揃えるか頭の痛いところです。

洗髪後に洗い流さないタイプのトリートメントも昔から美容院ではありましたが、自宅でケアするというのはちょっと新しいかも知れないです。どっちにしても自分の好きなメーカーで選ぶことになるんですから、必要ならこの際メーカーを乗り換えるのもありかも知れません。

リンパマッサージで足が痛いのは最初のうちだけでした

一日中立ったままの仕事をしていると、帰宅する頃には足がパンパンの状態になり、痛みを感じることもあったので悩んでいました。

このようなむくみの症状を放っておくと、下肢静脈瘤になる可能性があるという話を友人から聞いたので、それまでは少し休めばすぐに治ると軽く考えていたのに、急に怖くなってしまいました。

インターネットで足のむくみについて調べたところ、血流が悪くなっていることが原因なので、足が痛いときはリンパマッサージでケアした方が良いと書かれてありました。リンパマッサージを行うと、リンパ液がスムーズに流れるようになり、体にたまった老廃物を排出できるので、むくみの症状を改善できるようです。

そんなわけでリンパマッサージを始めることにしたのですが、最初は痛い感覚の方が強くて、長時間続けることは出来ませんでした。しかしこの痛いという感覚が、リンパの流れが悪くなっている証でもあるようなので、最初は無理のないように短い時間から始めて、徐々に時間をのばしていくようにしました。

毎日行ううちに、痛みも少しずつ感じなくなってきて、楽に出来るようになりましたし、むくみの症状が起こりにくくなっただけでなく、冷え性も改善できたので、これからも続けていきたいと思います。

部分的にかさつきが見られるようになった私の肌

若い頃は色白で水分もたっぷり含んだふっくら肌が自慢でもありました。

特に何のケアもしなくてもその状態を維持出来ていたので、毎日肌のために何かする習慣などもありませんでした。ところがある程度年をとってから、体質が変化したのか所々部分的にかさつきが見られるようになったのです。

最初は一時的なものだろうとあまり気にしていませんでしたが、だんだんと粉を吹くくらいになってしまいさすがにケアしなければと保湿クリームを塗るようになりました。部分的なかさつきなので全身に塗る必要はないのですが、このまま他の部位にも広がったら嫌だなと思い全身ケアしています。

最近では顔にもやはり部分的なかさつきが見られ始め、口の横辺りや鼻などが酷く化粧ノリが最悪です。

今までは普通肌用の化粧品でしたが、乾燥肌用に買い換えることになりました。まだそれまで使っていた化粧品も結構残っているので勿体無いですが仕方ありません。年齢的なものもあるのでしょうか。

そろそろ真面目にエイジングケアしなければならない時期だったのかもしれません。気にしないで良かった時はとても楽でしたが、これからは放置せずにしっかりケアして少しでも若々しさを保っていたいなと思います。